LOGGA IN HÄR!

DELTAGARINFORMATION STOCKHOLM 21 MAJ

NUMMERLAPPSUTDELNING

Nummerlappen
• Du som anmäler dig innan 2 maj får din nummerlapp utskickad till den adress du angav vid anmälan. Om du anmäler dig 3 maj eller senare så hämtar du ut din nummerlapp den 21 maj i nummerlappstältet på evenemangsområdet Frescatiängen  från kl. 15.00. Förbered dig på att kan behöva stå i kö.

OBS! Har du inte fått din nummerlapp med posten gå till info-tältet på evenemangsområdet så hjälper vi dig där.

Du som har anmält dig efter 3 maj behöver ett startbevis för att hämta ut din nummerlapp. Den får du på email ca 1 v innan loppet, eller i bekräftelsen efter din anmälan gick igenom. Det räcker att du kan visa startbeviset i din telefon vid nummerlappsutdelningen.

• Har du anmält ett lag så får alla 5 deltagarna sina startbevis till sin egen mail. Om du vill hämta andras nummerlappar så behöver du kunna visa deras startbevis på telefonen eller printade. 

Picknickbevis 

I samband med nummerlappsutdelningen delas picknickbeviset ut till den som står anmäld som lagledare. Detta bevis behövs på evenemangsdagen för att hämta ut er picknick. Kontakta din lokala arrangör om du har frågor.  

  

OBS! Om du anmält dig tidigt, se till att ditt lag är komplett med 5 personer senast 1 månad innan evenemanget. 

HITTA HIT

Evenemangsområdet ligger Frescatiängen vid Stockholms universitet.

Du tar dig dit allra bäst till fots eller cykel men det går att åka kommunalt till Universitetet. 

Reseplanering SL 

Tunnelbana:  Via tunnelbanans röda linje 13 och 14, där SL sätter in extratåg till Universitetet. 

Buss:  Buss 50, 540, och 670 går alla till Universitetet. 

Pendeltåg:  Pendeltåg 27, 28 och 29 från Stockholm Östra Station stannar vid Universitetet. 

 

För er som tar cykeln finns det två cykelparkeringar på evenemangsområdet, se karta.  

 

Parkering 

Det finns ingen parkering på Vårruset. För dig som måste ta bilen finns det betalparkering  

vid Universitetet och Bergiusvägen. Det är inte tillåtet att parkera på gräsytor utanför parkeringsplatserna. 

 

Tack på förhand för att du färdas så miljövänligt som möjligt!

 

Sponsorby

Besök gärna Vårrusets sponsorby innan loppet, evenemangsområdet öppnar kl. 16.15.

Här träffar du våra sponsorer och partners för att ta del av roliga aktiviteter och erbjudanden.

SERVICE

Omklädning

Vi rekommenderar att du kommer ombytt till Vårruset.

För de som vill byta om/duscha så erbjuder vi omklädningsrum på Frescati Sports Center (Svante Arrhenius väg 4) till en självkostnad av 40 kr.

 

Klädinlämning

Du kan lämna dina överdragskläder/din väska i Klädinlämningen och sedan hämta dem efter målgång.  

Nyhet: klisterlappar till klädinlämningen

I kuvertet som din nummerlapp skickas ut i så får du även en klisteretikett med ditt startnummer på, som du fäster på din väska/påse innan du går till klädinlämningen som är utomhus. Vid klädinlämningen finns flera skyltar uppsatta med nummerserier. Lämna in din väska vid den skylt som matchar ditt nummerserien för ditt startnummer. Efter loppet återfås inlämnade värdesaker mot uppvisande av din nummerlapp. Det finns ingen separat värdeinlämning utan allt lämnas in i klädinlämningen, medtag väska eller påse att lägga ev. värdesaker i.  

 

Toaletter

Finns på evenemangsområdet i anslutning till målet. 

 

Medicinsk service

Första Hjälpen finns i Första Hjälpen-tältet vid målgång. Behöver du intimskydd finns det att hämta i informationstältet.

 

Hitta dina vänner

När det blir mycket folk på ett ställe kan det vara svårt att hitta sina kompisar, det är bra om ni redan innan loppet bestämmer en plats där ni kan träffas efter loppet.

 

Café, servering

På evenemangsområdet finns flera olika caféer.

Kajsas café serverar hamburgare, korv m bröd, smörgås, kaffe m.m.

 

Information

Har du frågor om Vårruset kan du i första hand titta på vårt kundforum  Frågor & svar

Det går även bra att maila direkt till Vårruset på info@varruset.se.

På evenemangsdagen kan du få information i vårt info-tält som du hittar på evenemangsområdet.

Fråga gärna våra Informatörer med rosa INFO-västar som finns på området. 

INFÖR START

Nummerlappen

Nummerlappen ska bäras väl synligt på bröstet under hela loppet, annars kan du plockas av banan.

OBS! Medtag egna säkerhetsnålar.

 

Vid anmälan har du anmält dig till att delta i Tidtagning- eller Fun Run klassen.

• Tidtagning 5 km: Distansen för tidtagning är endast 5 km. Här får du din löptid registrerad, d.v.s tiden från passering av startlinjen till passering av mållinjen. Tidtagningen sker med hjälp av ett datachip som är fäst högst upp på en flik av nummerlappen. Riv ej bort denna flik. Resultaten i Tidtagningsklassen publiceras på varruset.se samma kväll.

• Fun Run 5 km och 2,5 km: Fun Run är utan tidtagning och här väljer du själv på plats om du ska springa 2,5 km eller 5 km. Alla nummerlappar har ett chip på sig, vänligen låt detta sitta kvar på nummerlappen under hela loppet. Alla deltagare i Fun Run klassen räknar själva ut sin sluttid, i målet kommer det att finns en stor digital klocka.

 

Uppvärmning

Instruktörer från Scandinavian Training Center- STC står för uppvärmningen och börjar ca 20 min innan första start.

Vi kickstartar stämningen redan innan start med härlig musik, så kom i god tid och ladda upp med oss!

 

Starten

Sker på Norra Fiskartorpsvägen, första start kl. 18.30.  

Bestäm gärna startgrupp innan du kommer till evenemanget. Vänligen följ funktionärernas anvisningar.

Ingångarna till de olika startfållorna markeras med skyltar.

 

Vårruset har 8 startgrupper.  Ingångarna till de olika startfållorna markeras med skyltar. 

2,5 km startar i en separat grupp med rosa skyltning. Vänligen följ funktionärernas anvisningar. 

 

Startgrupper

18.30 Tidtagning. Här startar de som tänker tävla och siktar på en tid under 25 minuter .

18.35 Tidtagning 2. Här startar de som siktar på en tid 30 minuter och snabbare.

18.45 Springa. Här startar de som räknar med att springa banan på 30 minuter.

18.50 Springa. Här startar de som räknar med att spring under 35 minuter. 

18.55 Jogga. För alla som räknar med att jogga banan på under 40 minuter.

19.00 Jogga. För alla som räknar med att jogga banan på under 45 minuter 

19.05 Promenad / Barnvagnar

19.10 2,5 km 

 

Anledningen till att det finns olika startgrupper är för att alla deltagare ska få en så bra upplevelse av banan som möjligt. Försök att vara ärlig i ditt val av startgrupp. Om du är osäker vilken grupp du tillhör är det bättre att du ställer dig i en grupp med färre deltagare. Om du vill tävla om topplaceringar måste du starta i första startgruppen.

 

Rullstol

Om du deltar i rullstol, vänligen välj gruppen som startar 19.05. 

 

Barnvagn 

Kommer du att ta dig runt med barnvagn, starta i Promenad / Barnvagnsstartgruppen. Håll utkik efter ”Barnvagnsskylten”.  

BANAN

Vårrusetbanan mäter knappt 5 km och underlaget är främst asfalt.

På vår 2,5 km bana är underlaget främst asfalt samt ett parti på en grusväg.

 

Det finns kilometerskyltar, hänvisningsskyltar samt många härliga funktionärer längs banan som visar vägen och hejar på. Det bjuds på musik, underhållning samt tre vätskestationer med vatten ute på banan.  

 

OBS: En allmän regel är att de som vill ta det lite lugnare ber vi hålla till höger på banan så att de som har mer bråttom kan springa om till vänster i en omkörningsfil.

 

Hundar är ej tillåtna.

MÅLGÅNG & PICKNICK

Målgång

Väl i mål så belönas du med medalj, målpåse och dryck! För att undvika köer vid målgången vädjar vi till alla som tagit sig i mål att fortsätta framåt, ut ur målfållan.

 

Prisutdelning

För de som kommit etta, tvåa och trea i tidtagningsklassen 5 km är det prisutdelning på scenen ca kl 19.15.

 

Quiz

Alla deltagare som är på plats kan också vara med i Vårrusets Quiz med chans att vinna fina priser. Du hittar tävlingsformuläret i Vårruset-häftet som delas ut tillsammans med nummerlappen. Musikfrågorna spelas upp ca 40 min innan första start från scenen. Tänk på att ta med egen penna! 

 

Picknick

Samtliga anmälda lag om 5 personer erhåller en picknickkasse, vilken hämtas ut i picknicktältet från 17.30 till 21.00 på evenemangsområdet. 

OBS: Picknicken kan endast hämtas upp med picknickbeviset som skickas ut/delas ut tillsammans med lagledarens nummerlapp.

 

Sopsortering

Tillsammans med vår partner Sortera erbjuder vi sopsortering på evenemangsområdet. Vänligen släng ert skräp i rätt behållare. Varje behållare är markerad med vilket typ av material som får slängas i den. Tack på förhand för er insats för miljön! 

Vårruset-initiativ

Med Vårruset-initiativet vill vi bidra till att ytterligare stärka kvinnors fysiska och psykiska hälsa. Därför skänker vi årligen en halv miljon kronor till en organisation eller ett projekt som jobbar mot samma mål. I år samarbetar vi med Tjejzonen, Sveriges största stödorganisation för tjejer. Genom att delta i Vårruset är du automatiskt med och bidrar. Du som har valt att donera extra pengar till Tjejzonen i din anmälan kommer att få en gul bakgrund på din nummerlapp. Det går också att visa sitt stöd genom att delta i Tjejzonens aktiviteter, eller swisha ett bidrag direkt på plats, i deras tält på evenemangsområdet. Tack för att du är med och gör skillnad!

Läs mer här

TÄNK PÅ!

Vi är många som deltar i Vårruset, vilket är fantastiskt roligt! För att alla ska få en härlig upplevelse utan trängsel vid starten eller längs banan är det viktigt att vi visar hänsyn. 

De som vill hålla ett högre tempo behöver kunna ta sig fram smidigt, så vi ber alla att följa Vårrusets enkla regler: 
• Håll till höger om du går så att snabbare löpare enkelt kan passera. 
• Spring om till vänster, gå till höger! Om du deltar med vänner, undvik att gå eller springa i bredd så att alla kan ta sig fram. 
• Hundar är inte tillåtna under loppet. 
• Ta med regnkläder om det ser ut att bli dåligt väder. Av säkerhetsskäl är paraplyer inte tillåtna. 
• Barnvagnar och gångstavar? Då startar du i sista startgruppen. 

 

Vi ser fram emot en härlig upplevelse tillsammans – varmt välkommen till Vårruset 2025!

 

SPONSORER

PARTNERS

Voltaren 11,6 mg/ g gel och Voltaren 23,2 mg/g gel (diklofenak), receptfritt antiinflammatoriskt läkemedel. För behandling av lokal lätt till måttlig smärta vid muskel-  och ledskador som tex. sportskador. Från 14 år. Ej för gravida kvinnor under tre sista graviditetsmånaderna. Behandling max 14 dagar. Kontakta läkare om ej smärtlindring efter 7 dagar, eller förvärrade symtom. Läs bipacksedeln noggrant. Haleon Denmark ApS, 020-100579. Varumärken ägs av eller licensieras till Haleon. ©2024 Haleon- koncernen eller dess licensgivare. PM-SE-VOLT-25-00035, 04/2025

Maltofer (järn(III)hydroxidpolymaltoskomplex). 100 mg tuggtabletter, 2,5 mg/droppe, orala droppar, lösning. Maltofer används för att behandla och förebygga järnbrist. Maltofertuggtabletter är endast avsedd för vuxna och ungdomar över 12 år. Varningar och försiktighet: Ta inte Maltofer om du: är allergisk mot polymaltoskomplex av järn(III)hydroxid eller något annat innehållsämne; har ett järnöverskott; har ett minskat antal röda blodkroppar (anemi), som ej orsakats av järnbrist; har störningar i järnanvändningen. Innan du använder Maltofer bör du rådfråga läkare för att undersöka om du har järnbrist. I så fall ska den underliggande orsaken till järnbristen utredas. Informera din läkare om du har en infektion eller tumör. Båda kan leda till minskat antal röda blodkroppar. Mörk missfärgning av avföringen kan uppstå under behandling med Maltofer. Detta är inte farligt. Kan orsaka diarré, illamående, buksmärtor, förstoppning. Tala om för läkare eller apotekspersonal om du tar, nyligen har tagit eller kan tänkas ta andra läkemedel. Graviditet, amning och fertilitet:Om du är gravid eller ammar, tror att du kan vara gravid eller planerar att skaffa barn, rådfråga läkare eller apotekspersonal innan du använder detta läkemedel. Läs noga igenom bipacksedeln innan du börjar använda Maltofer. Den innehåller information som är viktig för dig. Kontakt: Vifor Pharma Nordiska AB, Gustav III:s Boulevard 46, 169 73 Solna. Tel: 08-558 066 00. Förkortad information baserad på bipacksedel daterad 2022-12-28 (tuggtabletter), 2023-07-07 (orala droppar). För mer information se www.fass.se.

LEVERANTÖRER