DELTAGARINFORMATION
STOCKHOLM TISDAG 19 MAJ
Sista anmälningsdatum för att bli garanterad en picknick för ditt lag:
Tisdag 15 maj
NUMMERLAPPSUTDELNING
Nummerlappen
Du som anmält dig individuellt eller betalt för ett komplett lag innan 17 april får din nummerlapp postad till den adress du angav vid anmälan.
Nummerlapp vid anmälan efter 17 april hämtar du ut nummerlappen i nummerlappstältet på evenemangsområdet .
Evenemangsområdets öppettider den 19 maj är från kl. 12.00. Det kan bildas köer så kom i god tid innan start.
Startbevis
Du kommer att få ett startbevis skickat till dig tidigast ca 2 veckor innan evenemanget på den email du anmälde dig med.
Har du fått din nummerlapp i brevlådan (det framgår av startbeviset om nummerlappen är skickad med post) behöver du inte visa upp startbeviset på evenemanget.
Har du inte fått din nummerlapp i brevlådan behöver du visa upp startbeviset när du hämtar din nummerlapp, det räcker att du kan visa startbeviset i din telefon.
Har du anmält ett lag så får alla 5 deltagarna sina startbevis till sin egen mail. Om du vill hämta andras nummerlappar så behöver du kunna visa deras startbevis på telefonen eller printade.
Picknickutdelning
På lagledarens nummerlapp kommer ett picknickbevis att tryckas. Denna nummerlapp behövs på evenemangsdagen för att hämta ut er picknick. Kontakta din lokala arrangör om du har frågor.
OBS! Om du anmält dig tidigt, se till att ditt lag är komplett med 5 personer senast 3 veckor innan evenemanget.
HITTA HIT
Evenemangsområdet
Evenemangsområdet ligger Frescatiängen vid Stockholms universitet.
Allra bästa sättet att ta sig dit är till fots eller med cykel, men det går att åka kommunalt till Universitetet.
Cykel: För er som tar cykeln finns det två obevakade cykelparkeringar på evenemangsområdet, se karta.
Tunnelbana: Via tunnelbanans röda linje 13 och 14, där SL sätter in extratåg till Universitetet.
Buss: Buss 50, 540, och 670 går alla till Universitetet.
Pendeltåg: Pendeltåg 27, 28 och 29 från Stockholm Östra Station stannar vid Universitetet.
För information om kollektivtrafiken, vänligen besök Reseplanering SL .
Parkering
Det finns ingen parkering på Vårruset. För dig som måste ta bilen finns det betalparkerinvid Universitetet och Bergiusvägen.
Det är inte tillåtet att parkera på gräsytor utanför parkeringsplatserna.
Tack på förhand för att du färdas så miljövänligt som möjligt!
SERVICE
Omklädnad
Vi rekommenderar att du kommer ombytt till Vårruset.
För de som vill byta om/duscha så erbjuder vi omklädningsrum på Frescati Sports Center (Svante Arrhenius väg 4) till en självkostnad av 40 kr.
Kläder och värdesaker
I kuvertet som din nummerlapp skickas ut i (eller vid nummerlappsutdelningen) så får du även en klisteretikett med ditt startnummer på, som du fäster på din väska/påse innan du går till klädinlämningen som är utomhus.
Vid klädinlämningen finns flera skyltar uppsatta med nummerserier. Lämna in din väska vid den skylt som matchar din nummerserie för ditt startnummer. Efter loppet återfås inlämnade väskor mot uppvisande av din nummerlapp. Det finns ingen separat värdeinlämning utan allt lämnas in i klädinlämningen, medtag väska eller påse att lägga ev. värdesaker i.
Vatten
Det finns en vattenstation på området (och två stycken längs banan).
Toaletter
Finns på evenemangsområdet i anslutning till målet. Gratis intimskydd finns att hämta i info-tältet på evenemangsdagen.
Hitta dina vänner
När det blir mycket folk på ett ställe kan det vara svårt att hitta sina kompisar. Det är bra om ni redan innan loppet bestämmer en plats där ni kan träffas efter loppet.
Café, servering
På evenemangsområdet finns flera olika caféer. Kajsas café serverar hamburgare, korv m bröd, smörgås, kaffe m.m.
Information
Har du frågor om Vårruset kan du i första hand besöka vår FAQ: Frågor & svar eller läs igenom vårt kundforum. Det går även bra att maila direkt till vår kundtjänst info@varruset.se eller ringa oss på så kontakta gärna oss på telefon; 08-545 664 40 (vardagar kl. 9.00-12.00 och 13.00-15.00)
På evenemangsdagen kan du få information i vårt info-tält som du hittar på evenemangsområdet. Fråga gärna våra Informatörer med rosa INFO-västar som finns på området.
Medicinsk service
Vårt första-hjälpen-team finns på plats i evenemangsområdet. Ställ inte upp om du inte är helt frisk, det kan vara riskfyllt att springa om du är förkyld eller känner dig hängig. Konsultera gärna vårt första-hjälpen-team före start om du känner dig osäker på start.
Under loppet är första-hjälpen-teamets roll att bistå med första hjälpen och att se till att deltagare som behöver ytterligare vård får transport vidare för omhändertagande på sjukhus.
Tänk på att det gäller att ha krafter kvar till slutet av loppet och pressa inte dig själv att fortsätta om du känner dig sjuk eller skadad.
Första-hjälpen-teamets roll är inte att se till att en deltagare som mår dåligt eller är uppenbart skadad kan fortsätta. De har rätt att plocka av skadade eller utmattade löpare från banan.
Behöver du hjälp tillbaka till evenemangsområdet har vi transportservice med motorcykel eller ambulans – kontakta närmaste funktionär i fall du behöver hjälp.
Picknick
Alla som har anmält ett lag om 5 personer, och som har betalat för samtliga deltagare erhåller en picknickkasse, vilken hämtas ut i picknicktältet på evenemangsområdet. OBS! Picknicken kan endast hämtas upp med lagledarens nummerlapp som har en picknickmarkering på nummerlappen.
Sponsorby
Besök gärna Vårrusets sponsorby innan loppet, evenemangsområdet öppnar kl.16.
Här träffar du våra sponsorer och partners för att ta del av roliga aktiviteter och erbjudanden.
Quiz
Alla deltagare som är på plats kan också vara med i Vårrusets Quiz med chans att vinna fina priser. Du hittar tävlingsformuläret i Vårruset-häftet som delas ut tillsammans med nummerlappen. Tänk på att ta med egen penna!
BANAN
Vår bana mäter exakt 5 km och underlaget är främst asfalt. Den kontrollmättes 2026.
På vår 2,5 km bana är underlaget främst asfalt samt ett parti på en grusväg. Det finns kilometerskyltar och väganvisningsskyltar som visar hur banan går. Vi har många härliga funktionärer längs banan som visar vägen och hejar på.
Vätskekontroller
Längs 5km banan kommer det att finnas två vätskekontroller. Den första kommer efter 2,5 km och den andra kommer vid 3,5 km. På 2,5 km banan finns en vätskekontroll efter ca 800m.
Aktiveringar
Du som springer Vårruset ska känna att du står i fokus den här dagen. Du kommer att bli framhejad av publiken, våra funktionärer och DJ’s.
Roliga partneraktiveringar från Runacademy och BIC möter er de första kilometrarna. Vid koloniträdgårdarna uppträder och hejar Panoply Steelband.
Vid andra vätskekontrollen blir ni påhejade av härliga ungdomar i Vårruset cheerzone, selfievägg och musik längs vägen.
Speaker och cheerleaders peppar uppför backen mot Stora Skuggan. Vid 500m kvar har vi sista cheerzonen som hejar fram och ger dig energi hela vägen in i mål!
En allmän regel är att de som vill ta det lite lugnare ber vi hålla till höger på banan så att de som har mer bråttom kan springa om till vänster i en omkörningsfil.
START
Nummerlappen
Nummerlappen ska bäras väl synligt på bröstet under hela loppet, annars kan du plockas av banan.
OBS! Medtag egna säkerhetsnålar.
Vid anmälan har du anmält dig till att delta med eller utan Tidtagning.
Tidtagning 5 km: Distansen för tidtagning är 5 km. Här får du din tid registrerad, d.v.s tiden från passering av startlinjen till passering av mållinjen. Tidtagningen sker med hjälp av ett datachip som är fäst högst upp på en flik av nummerlappen. Riv ej bort denna flik. Resultaten i Tidtagningsklassen publiceras på varruset.se samma kväll.
Utan tidtagning 2,5 eller 5 km: här väljer du själv på plats om du ska springa 2,5 km eller 5 km. Om du vill kan du själv räkna ut din sluttid, i målet kommer det att finns en stor digital klocka. Det finns ett datachip i nummerlappen men din tid hamnar inte i resultatlistan.
Starten
Sker på Norra Fiskartorpsvägen, första start kl. 18.30.
OBS! i år väljer du startgrupp efter förväntad sluttid.
Vårruset har 8 startgrupper. Ingångarna till de olika startfållorna markeras med skyltar.
2,5 km startar i en separat grupp, och så gör även du som går med barnvagn och stavar. som startar med några minuters mellanrum. Bestäm gärna startgrupp innan du kommer till evenemanget och var ärlig i ditt val. Vänligen följ funktionärernas anvisningar. Ingångarna till de olika startfållorna markeras med skyltar.
Startgrupper, cirka starttider
Under 25 min (Elit + springa snabbt)
Under 30 min
Under 35 min
Under 40 min
Under 45 min
Under 50 min
50 min eller mer (promenad) + Barnvagnar + stavar + rullstol
2,5 km
Uppvärmning
Instruktörer från STC står för uppvärmningen och börjar ca 20 min innan första start.
Vi kickstartar stämningen redan innan start med härlig musik, så kom i god tid och ladda upp med oss!
Rullstol
Om du deltar i rullstol, vänligen välj sista startgruppen.
Barnvagnar är endast tillåtna i sista startgruppen.
Hundar är ej tillåtna.
Anledningen till att det finns olika startgrupper är för att alla deltagare ska få en så bra upplevelse av banan som möjligt. Försök att vara ärlig i ditt val av startgrupp. Om du är osäker vilken grupp du tillhör är det bättre att du ställer dig i en grupp med färre deltagare. Om du vill tävla om topplaceringar måste du starta i första startgruppen.
MÅLGÅNG OCH PICKNICK
Målgång
Väl i mål så belönas du med medalj, målpåse och en VitaminWell! För att undvika köer vid målgången vädjar vi till alla som tagit sig i mål att fortsätta framåt, ut ur målfållan.
Prisutdelning
För att hamna på pallplats måste du vara första, andra eller tredje person över mållinjen från att första startskottet går i startgrupp 1. Prisutdelning sker från scenen kl 19.45.
Sopsortering
Tillsammans med vår partner Sortera erbjuder vi sopsortering på evenemangsområdet. Vänligen släng ert skräp i rätt behållare. Varje behållare är markerad med vilket typ av material som får slängas i den. Tack på förhand för er insats för miljön!
Vårruset-initiativet
Med Vårruset-initiativet vill vi bidra till att ytterligare stärka kvinnors fysiska och psykiska hälsa. Därför skänker vi årligen en halv miljon kronor till en organisation eller ett projekt som jobbar mot samma mål. I år samarbetar vi med Tjejzonen, Sveriges största stödorganisation för tjejer. Genom att delta i Vårruset är du automatiskt med och bidrar. Det går också att visa sitt stöd genom att delta i Tjejzonens aktiviteter, eller swisha ett bidrag direkt på plats, i deras tält på evenemangsområdet. Tack för att du är med och gör skillnad!
Läs mer här: Vårruset-initiativet
TÄNK PÅ!
Vi är många som deltar i Vårruset, vilket är fantastiskt roligt! För att alla ska få en härlig upplevelse utan trängsel vid starten eller längs banan är det viktigt att vi visar hänsyn.
I år finns det cirkatider på startgruppsskyltarna – var ärlig i ditt val av startgrupp.
De som vill hålla ett högre tempo behöver kunna ta sig fram smidigt, så vi ber alla att följa Vårrusets enkla regler:
• Håll till höger om du går så att snabbare löpare enkelt kan passera.
• Spring om till vänster, gå till höger! Om du deltar med vänner, undvik att gå eller springa i bredd så att alla kan ta sig fram.
• Hundar är inte tillåtna under loppet.
• Ta med regnkläder om det ser ut att bli dåligt väder. Av säkerhetsskäl är paraplyer inte tillåtna
• Barnvagnar och gångstavar? Då startar du i sista startgrupperna.
Vi ser fram emot en härlig upplevelse tillsammans – varmt välkommen till Vårruset Stockholm 2026!
