Loppen – Vårruset

Loppen

SPONSORER

STC-profil-svart

PARTNERS

LEVERANTÖR

Resorb_logotyp_RGB

Ett evenemang av Marathongruppen med friidrottsklubbarna
Hässelby SK och Spårvägens FK i samarbete med idrottsklubbar från hela landet:
Falu IK, Gefle IF, IF Göta Karlstad, IS Göta, IKHP, Halmstad OK, IF Mantra Sport, Hässelby SK, Högby IF Friidrott, Malmö AI, Spårvägens FK, Studentidrotten Luleå, Sundsvall OK, Tjavle OK, Trångsvikens IF,
Umeå OK, IK Vikingen, Vänersborgs SK, Västerås FK, IFK Växjö och KFUM Örebro Friidrott.
Eventuellt övedrskott går 100% tillbaka till idrotten.

info@varruset.se
Vårruset, Box 15124, 167 15 Bromma
#vårruset
Tillhandahållare av denna webbplats:
Marathongruppen i Stockholm AB

MARATHONGRUPPENS
EVENEMANG 2023

Vårruset maj-juni

Winter-Run 28 januari

adidas Premiärmilen 25 mars

adidas Premiärhalvan 22 april

STHLM Trail Run 13 maj

adidas Stockholm High Five 2 juni

Adidas Stockholm Marathon 3 juni

Stockholm Mini Marathon 4 juni

STHLM 10 20 juni

Tjejmilen och Lilla Tjejmilen 2 september

Ramboll Stockholm Halvmarathon 9 september

Tjurruset och Kalvruset 7 oktober

Höstrusket och Höstrusket Maraton 4 november

SENAST PÅ
MARATHON.SE

Spara tid och pengar med meal prep

Sömnen är extra viktig för uthållighetsidrottare

När mörkret faller – se till att du syns!

TSM Runnings huvudcoach Anders Szalkai listar de tre bästa anledningarna att gå med i löpargruppen!

Petter Engdahls träningspass som boostar din uppförslöpning

Massagepistolen som underlättar massage i vardagen

Olivia Lindh – mot nya mål 2023

Möt Olivia Lindh – mot nya mål 2023

Fokus på kolhydrater: Periodisera ditt kolhydratintag vid träning och tävling

Spring hela hösten

FÖLJ VÅRRUSET
PÅ INSTAGRAM

varruset

Vilken härlig och rolig respons det blev om systr

Vilken härlig och rolig respons det blev om systrarna Kallur som Vårrusets ambassadörer 2023! Nu gör vi det här tillsammans fram till våren så vi alla står stärkta på startlinjen🤩
Glad första advent, hoppas ni haft en fin dag❄️🕯

Låt oss presentera årets ambassadörer för Vår

Låt oss presentera årets ambassadörer för Vårruset 2023. Det är inga mindre än systrarna Jenny och Sanna Kallur!

Vi är så glada och stolta över att de vill hänga med alla Vårrusare! Med sin bakgrund och sina fantastiska karriärer som sprinters i den absoluta världstoppen har de lyckats omvandla och förmedla ett brett träningsutbud på en motionsnivå som både är tilltalande och rolig. Som ni hör i filmen, hur roligt låter det inte med en Motionskalender?🤩

Häng på du också så ses vi i vår på turnén🌸

Just nu får alla som anmäler sig till Vårruset ett riktigt schysst erbjudande att prova systrarna Kallurs träningsapp @getvibes.se i en månad gratis, utöver deras 14 dagars provperiod. Fint va? Som medlem får du tillgång till ett helt bibliotek av träningspass, löppass och yogaklasser som du kan köra igång när det passar dig, samt regelbundna livepass. Vibes träning är fri från perfektion, prestation och pekpinnar, fokus ligger på skön stämning och att röra på sig för att må bra. All information som du behöver får du efter att du anmält dig till Vårruset i din anmälningsbekräftelse.

*Gäller till och med 30/6-2023 när du startar ett månadsabonnemang på getvibes.se (ej i appen), sedan 149 kr/månad. Ingen bindningstid - du säger enkelt upp medlemskapet själv.

Gårdagens ledtråd må ha varit svårtolkad, men

Gårdagens ledtråd må ha varit svårtolkad, men ni kommer förhoppningsvis förstå imorgon när vi presenterar årets ambassadörer🤩
Vi fortsätter så länge med den sista ledtråden: Deras träningsfilosofi är enkel och hälsosam, utan några krusiduller. Snabbheten har varit ett signum och är de lika som bär?

Vi fortsätter med nästa ledtråd om Vårrusets a

Vi fortsätter med nästa ledtråd om Vårrusets ambassadörer som vi presenterar på fredag. Har du någon tanke om vilka det kan vara? Svep för att se hinten i nästa bild🙃👉🏽

Är ni redo? Här kommer första ledtråden om Vå

Är ni redo? Här kommer första ledtråden om Vårrusets ambassadörer för 2023!🌸

De har många strängar på sin lyra! Är snabba på att inspirera flera tusentals personer, föreläsa lite då och då och kan både det ena och det andra om ångpannor.

Imorgon kommer den andra ledtråden och fram till dess kan du passa på att anmäla dig till Vårruset. Vi längtar såå mycket redan till att få åka ut på turnén!✨

På fredag har vi en rolig nyhet att presentera, f

På fredag har vi en rolig nyhet att presentera, för då kommer vi äntligen att presentera ambassadörerna för Vårruset 2023 och det vill ni inte missa! Tills dess kommer vi att släppa två hintar och den första ledtråden kommer imorgon. Stay tuned! ✨

Anmäl till dig vårruset via länken i vår profil eller på vårruset.se 🌸

När det är grått och trist ute längtar vi och

När det är grått och trist ute längtar vi och blickar framåt mot det här. Du har väl anmält dig? 🤩

Vad är en mysjogg? Det ska vi ta och berätta, här är allt enkelt och släpp allt vad prestation heter. När du mysjoggar är allt tillåtet. Du kan till exempel jogga 5 minuter, gå 5 minuter och jogga 5 minuter. Här springer du i det tempo som du känner dig bekväm med, det får gå hur sakta och snabbt du vill. Försök att hålla igång i 25-30 minuter. Vi lovar att du kommer känna dig gladare och nöjdare efter :)
Testa #mysjogg i helgen du också!

På vissa håll i landet är höstlöven fortfaran

På vissa håll i landet är höstlöven fortfarande kvar men oavsett så är skogen är bästa platsen att uppleva höstens färger och sköna luft. Så ge dig ut i skogen och kör lite traillöpning, det räcker med 3km för att uppnå och känna hälsoeffekterna i kropp och sinne. Varför inte köra en snabbis på lunchen?

Att springa i skogen är också skonsamt för kroppen tack vare det varierade underlaget – du slipper den statiska asfaltslöpningen. Gillar du att springa i skogen, då gör du klokt i att investera i ett par bra trailskor, så att du kan springa säkrare med bättre grepp. Om det blir mörkt så se till att inte glömma pannlampan och kanske ta med en vän för härligt sällskap.

#laddainförvåren #vårruset2023 #vårruset #löparglädje #gemenskap #jogg #picknick

Vi befinner oss mitt inne i hösten där det är l

Vi befinner oss mitt inne i hösten där det är lätt att bli förkyld, vi ger dig fyra tips för att stå emot höstförkylningen:

1) Försök att se till att alltid äta en välbalanserad kost med tillräckligt med vitaminer och mineraler.
2) Sträva alltid efter att minimera stressen i din vardag. Stress i sig medför en ökad förkylningsrisk genom att stresshormoner försämrar immunsystemets funktioner.
3) Om det är något pandemin lärt oss så är det att ha god handhygien och undvik att klia dig i ögon och näsa.
4) Alla behöver en riktigt bra John Blund, sömnen är en mirakelkur mot fler åkommor och inte bara en förkylning.

Har du något bra tips för att stå emot en förkylning? Tipsa gärna andra genom att skriva en kommentar✨

Vårruset önskar dig en trevlig helg! Hoppas du f

Vårruset önskar dig en trevlig helg! Hoppas du fått en bra vecka och fått in lite motion också. Är det någon mer som kör på charkbricka ikväll till fredagsmyset?😌

Marie Serneholt är med oss igen som konferencier

Marie Serneholt är med oss igen som konferencier på Vårruset-turnén 2023! Tillsammans med sin sidekick kommer de få dig att känna sig extra välkommen. Det kommer levereras stämningsfull musik från scen och trevliga intervjuer bland annat.🌸

Anmälan till Vårruset görs via länken i vår profil eller i på vårruset.se🤩

Det känns enklare att ta sig ut på en promenad e

Det känns enklare att ta sig ut på en promenad eller löptur när det fortfarande ser ut såhär, eller hur? 🍁

Fredagen har många känslor, hur känner vi över

Fredagen har många känslor, hur känner vi över att det är fredag och vilka mer än vi ska försöka få ihop 100 trappsteg under dagen? 🙋🏽‍♀️💫

På Vårruset får precis alla plats, såväl nybörjaren som supermamman! Kom som just du är🌟

Anmälan till Vårruset görs via länken i profilen eller på vårruset.se🌸

Idag är det #checklistday och har du inget på di

Idag är det #checklistday och har du inget på din ’att göra lista’ för dagen, har vi några förslag:

- Kontakta en vän för en höstpromenad
- Höstfika ute i skogen 🌲
- Anmäl dig till Vårruset om du inte gjort det än
- Om det är soligt ute och du har en trädgård, kratta löv. Få D-vitamin och gör trädgården fin, samtidigt som du får in vardagsmotion.
- Släng iväg ett sms till dina vänner och fråga om de vill springa Vårruset med dig!
- Lövkrig med barnen eller barnbarnen

Trevlig söndag🍁

VI ÄR LIVE! Anmälan till vårens härligaste lop

VI ÄR LIVE! Anmälan till vårens härligaste lopp är nu öppen☺️
Nu kan du anmäla dig eller ditt lag till Vårruset 2023 här via länken i vår profil💫

Kom och Vårrusa med oss🌸

Nu skålar vi in att det är fredag, tar en välbe

Nu skålar vi in att det är fredag, tar en välbehövlig helg och när du vaknar upp imorgon kan du äntligen anmäla dig till Vårruset 2023! Woop woop🥂 🙌🏽

Uppvärmningen på Vårruset sätter igång alla s

Uppvärmningen på Vårruset sätter igång alla sinnen i kroppen! I takt med musiken och alla andra tjejer på området börjar nästan hela marken att vibrera. Alla är så glada och laddade!

Vi ska ta oss igenom hösten och vintern först, men sen är du där. Låter härligt, eller hur? Missa inte att anmälan till Vårruset öppnar imorgon🤩🎉

Throwback Thursday! Vi bjuder på lite härliga bi

Throwback Thursday! Vi bjuder på lite härliga bilder från årets Vårruset-turné och laddar inför öppningen av anmälan till Vårruset 2023 nu på lördag 29 oktober.

Vi ses på turnén! 🌸

Ladda mer… Följ på Instagram