Loppen – Vårruset

Loppen

Ett evenemang av Marathongruppen (556265-9549) med friidrottsklubbarna Hässelby SK (802411-9698) och Spårvägens FK (802015-9979).
Marathongruppens överskott går till 100 procent tillbaka till idrotten.

info@varruset.se
Vårruset, Box 15124, 167 15 Bromma
#vårruset
Tillhandahållare av denna webbplats:
Marathongruppen i Stockholm AB

MARATHONGRUPPENS
EVENEMANG 2021

Vårruset • april-juni
Ragnar Relay Lake Mälaren • 19-20/6
STHLM 10 • 19/8
Stafesten för UNICEF • 25-26/8
ASICS Premiärmilen • 28/8
Tjejmilen • 4/9
RAMBOLL Stockholm Halvmarathon • 11/9
ASICS Premiärhalvan • 18/9
STHLM Trail Run • 19/9
ASICS Stockholm High Five • 8/10
ASICS Stockholm Marathon • 9/10
Minimaran • 10/10
Tjurruset Stockholm • 16/10
Kalvruset Stockholm • 16/10
Höstrusket • 6/11

SENAST PÅ
MARATHON.SE

FÖLJ VÅRRUSET
PÅ INSTAGRAM

varruset

Glad midsommar! Hoppas att du får en underbar dag

Glad midsommar! Hoppas att du får en underbar dag med precis det du önskar dig för att må bra 🌸 Vi tänkte starta dagen med lite löpning och bad trots ☔️!

I dag tänker vi extra mycket på alla fantastiska

I dag tänker vi extra mycket på alla fantastiska mammor 🌺 På dig som är någons mamma, på dig som är någons bonusmamma, på dig som är mamma i hjärtat, men som inte har ett barn att ge din kärlek till.

Vi tänker på dig som saknar din mamma och på dig som är mamma, men som saknar ditt barn. Vi tänker på dig som firar denna dag med odelad glädje och på dig som har en tagg i hjärtat idag.

All kärlek till DIG på mors dag!

HELG🥳🥳🥳 Vi är peppade på en härlig hel

HELG🥳🥳🥳 Vi är peppade på en härlig helg i hälsans tecken och som vanligt kikar vi in i appen för inspiration!
1. TRÄNINGSVIDEO med @alexandrapizzoni där vi fokuserar på mage och rumpa
2. Supergod SMOOTHIE som är fullpackad med grönt
3. Kort (6 minuter) FÖRELÄSNING om den viktiga medvetna andningen med @yogobe
4. @sund_byamy skriver om vikten av FIBRER och ger tips på hur du får in mer fibrer i din kost
5. HEMMATRÄNING med @jennysunding där du får tips på hur du använder vanliga saker du har hemma som träningsredskap

Ha en ljuvlig helg! Och du som springer Vårruset-loppet i helgen vill vi ge en stor spark i baken. HEJA🎉

Imorgon (18 maj) är alla anmälda Vårrusetdeltag

Imorgon (18 maj) är alla anmälda Vårrusetdeltagare inbjudna till ett livepass med Vårrusetcoachen @lisa.beskow 🤩 Genom våra kompisar på @sprintcrowd kör vi passet tillsammans kl. 18:00 (där du är) och Lisa coachar dig genom dina hörlurar. Själva träningen är anpassad så att löpare på alla nivåer (även nybörjare) kan hänga med.

Mer info om passet finns inne i Vårrusetsppen. Hoppas att vi ”ses” imorgon! 🏃🏾‍♀️🤩🥳 #vårruset2021

Alla som älskar fredag upp med en hand 🙋🏽‍♀️

Denna helg inspireras vi av nytt material i Vårruset-appen och tänkte testa följande:

🏋🏻‍♀️ Helkroppsstyrka med coach @charlottebeijer.se
🥗 En färgstark risbowl skapad av näringsexperten @sund_byamy
🏃🏼‍♀️🌲 Springa obanat med tips från inbitna terränglöparen @jennysunding

Inte anmäld ännu? Nästa vecka är det dags för ”Spring där du är” - då kan du få hela Vårruset-upplevelsen precis där du är oavsett var du bor 🥳🥳🥳

Till mer info och anmälan —> www.varruset.se

Du vet väl att det är långt ifrån försent?! Årets annorlunda Vårruset-turné fortsätter ända in i juni! Ännu finns det gott om tid att haka på hälsoresan i Vårrusetappen.

Så häng med oss och tiotusentals kvinnor – tillsammans kickstartar vi våren med träning, näringsrik mat och såklart Vårrusetloppet! Allt med fokus på glädje och utan pekpinnar eller krav.

🌸🌼🌸 #vårruset2021 #vårrusetsapp

VINN italiensk mat från vår fantastiska partner

VINN italiensk mat från vår fantastiska partner Granarolo - det italienska varumärket som tar den italienska maten till Sverige på riktigt. Det är enkelt att vara med: ta en bild på din Vårrusetpicknick, lägg upp på Instagram, följ och tagga @granarolo_sverige, ange i vilken stad du springer och använd #granaroloinspo. Färdigt!

🇮🇹😍

TÄVLINGSVILLKOR & REGLER! 5 personer/ort där Vårruset arrangeras vinner 100 kronor i värdecheckar från Granarolo. Utlottningen arrangeras av Granarolo mellan den 15 april och den 6 juni 2021. För att delta följer du @granarolo_sverige och gör ett inlägg på ditt Instagram där du visar upp din picknick från Vårruset med ost från Granarolo, tomater från Mutti och pasta från De Cecco. Viktigt att du taggar @granarolo_sverige, anger vilken ort du springer på och har med #granaroloinspo i ditt inlägg. Alla i laget kan vara med och tävla. Tänk på att du måste ha en öppen profil för att vi ska kunna se ditt bidrag. Vinnarna lottas slumpmässigt fram och blir meddelade via ett DM veckan efter Vårruset har genomförts på respektive ort. Vinsterna postas till vinnarna efter att de svarat och skickat sin postadress. Eventuell vinstskatt betalas av vinnaren. Denna kampanj är inte sponsrad, gjord i samarbete med eller administrerad av Facebook eller Instagram.

#granarolo #granaroloinspo #vårruset #picknick #tävla

Hej alla android-användare! Glada nyheter. Vårru

Hej alla android-användare! Glada nyheter. Vårruset-appen finns nu att ladda ner även för er! 🥳

Uppdatering angående android-telefoner och kompatibilitet: Nu är Vårruset-appen godkänd för alla android-användare med operativsystem 7.0 och senare. Tack för ert tålamod!

Ni hittar appen här: https://play.google.com/store/apps/details?id=se.transpiration.m_appen

Vi ber om ursäkt för att ni fått vänta!

Uppdatering gällande Vårruset-app för androidan

Uppdatering gällande Vårruset-app för androidanvändare:

Vi gör allt vi kan för att appen ska finnas att ladda ner även för androidanvändare så snart det bara går. Vi laddade upp båda versionerna samtidigt förra veckan och vanligtvis är Google Play mycket snabbare än App Store så appen borde verkligen finnas även där inom kort. Själva godkännandet av appen ligger hos Google och är tyvärr inget vi på Vårruset kan påverka.

Även om vi förstår att det är många som längtar och är besvikna så känns det viktigt att påminna om att tanken är att appen ska användas under Vårruset-turnén (26/4-6/6) som en del av den sex veckor långa hälsoresa vi gör tillsammans. Utmaningarna börjar t.ex. först på måndag. Tanken med att släppa appen några dagar innan var för att ge er deltagare en chans att bekanta er med den så att ni har full koll på hur den fungerar när startskottet för turnén går på måndag. För er som har en tidig evenemangsvecka är tanken att loppet endast räknas som en del i hälsoresan. Ni får poäng för loppet, men också för all annan träning som ni tar er an under turnén.

Med det sagt, vi förstår att det känns tråkigt att vissa har fått tillgång till appen, men inte alla. Vi gör allt vi kan för att kunna hitta en exakt tidpunkt när vi kan lova att den finns på plats. Håll utkik i våra sociala medie-kanaler för uppdateringar!

Varma hälsningar,

Vårruset

DEN ÄR HÄR 🥳🥳🥳 Alla anmälda Vårrusetd

DEN ÄR HÄR 🥳🥳🥳 Alla anmälda Vårrusetdeltagare kommer under dagen idag få ett mejl med instruktioner om hur ni laddar ner och loggar in i Vårruset-appen. Hälsoresan börjar NU🤩 #vårruset2021

Långsam söndag 🌱 I dag påminner vi oss själ

Långsam söndag 🌱 I dag påminner vi oss själva om att göra saker lite långsammare än vanligt. Att ta några djupa andetag då och då. Att titta på utsikten - verkligen titta. Att tugga och njuta av maten. Att göra något för sig själv (även om det bara är i två minuter).

Hur spenderar du din söndag? ☀️

Ladda upp inför Vårruset med den här urgoda och

Ladda upp inför Vårruset med den här urgoda och enkla pastan från @granarolo_sverige. Hur mycket ost du toppar med är en smaksak. 😉

💚🤍❤️

Pasta med färska tomater och Parmigiano Reggiano. 4 personer, 20 minuter

Koka upp rikligt med vatten och salta generöst när det börjar koka. Lägg i 400 g spaghetti. Eftersom du ska röra ner pastan i en varm sås så kan du koka den 1-2 minuter kortare än vad som står på paketet, då brukar det bli perfekt vid servering. Spar 2-3 dl pastavattnet när du häller av vattnet.

Fräs 2 hackade vitlöksklyftor och chili efter smak i lite olivolja. Tillsätt 400 g delade körsbärstomater och en slev kokvatten från pastan. Låt tomaterna puttra ett par minuter så att de mjuknar.

Blanda den avrunna pastan med tomatsåsen, lite olja, ytterligare en slev kokvatten från pastan och lite hackad bladpersilja. Värm snabbt på spisen så att hela rätten tar smak. Strö över rikligt med riven Parmigiano Reggiano vid servering.

VAD HÄNDER I HELGEN?

Vi planerar att —> 🏃🏼‍♀️☀️💐🌮🍹🧘🏻‍♀️😴

Nu är vi nyfikna; hur ser din helg ut i emojis? Berätta i kommentarerna och ha en riktigt skön helg! 🤗

Det närmar sig 🤩 Den 26 april drar Vårruset-t

Det närmar sig 🤩 Den 26 april drar Vårruset-turnén igång och vi är löjligt taggade på att ta oss an en sex veckor lång hälsoresa tillsammans med DIG 💕

App, presentbox, picknick för alla lag och såklart loppet. 🙌🏼

Passa på att anmäla dig nu - Vårruset 2021 vill du inte missa🥳

Vårruset-appen kommer finnas att ladda ner den 20

Vårruset-appen kommer finnas att ladda ner den 20 april🎉🎉🎉

Alla anmälda löpare får tillgång till appen under hela turnén (till och med 6 juni). Appen är fylld med massor av träningspass, recept, inspiration, utmaningar - och loppet såklart! Du kommer kunna samla poäng under hela turnén oavsett vilken vecka du springer loppet. Genom att samla poäng låser du upp fina erbjudanden och rabatter. 🤩

Vi längtar så efter att få ta oss an den sex veckor långa hälsoresa som Vårruset 2021 är - tillsammans med DIG💞

PÅSK-TÄVLING 🐣 Sprid lite extra pepp, hälsa

PÅSK-TÄVLING 🐣 Sprid lite extra pepp, hälsa och (virtuella) pussar i påsk! Tagga fem kvinnor som betyder mycket för dig och som du gärna skulle vilja köra Vårruset med i år. Skriv varför just de förtjänar varsin (virtuell) påskpuss i kommentarerna nedan och tagga deras namn för chansen att vinna en startplats för hela laget (sex personer) till Vårruset 2021.

Vinnaren utses imorgon (tisdag 30/3) av en jury av anställda på Marathongruppen och kontaktas via Instagram. Eventuell vinstskatt betalas av vinnaren. Instagram är inte involverade i tävlingen.

Massor av påskpussar till er alla😘

Vi har äntligen provlagat och smakat på årets p

Vi har äntligen provlagat och smakat på årets picknick😋

Vi är så himla nöjda med innehållet i årets picknick. Vi har tillsammans med Granarolo Nordic komponerat en enkel men god pastarätt med ingredienser från några av Italiens mest älskade varumärken: Granarolo, Mutti, De Cecco och Lavazza. Rätten passar lika bra att äta varm som kall så att ni inom laget kan bestämma hur ni vill tillaga och avnjuta den på ett smittsäkert sätt. Utöver den goda pastarätten kommer ni bjudas på härligt mineralvatten från Bonaqua, en god nutbar från Knoppers, kaffe från Lavazza och tugummi från V6 Oral-B.

Vi passade på att provlaga och sedan avnjuta picknicken i vårsolen på lunchen. När vi slöt ögonen i vårsolen kändes det nästan som om vi befann oss på Italiens sydkust... ☀️🇮🇹

Alla lag (sex personer) får picknick! Så samla vänner, kollegor eller familjemedlemmar och anmäl er idag så har ni något riktigt härligt att se fram emot tillsammans! #vårruset2021 #picknick

Vårruset 2021 innehåller extra allt🥳 Vårruse

Vårruset 2021 innehåller extra allt🥳 Vårruset-appen, presentboxen, loppet - ja allt du behöver för att kickstarta våren på härligaste sätt🤩

Inte anmäld ännu? Passa på nu! Länk till anmälan i bio. 🌸

#vårruset2021 #hälsa #träning #löpning

Solig (men blåsig) söndag på många håll idag!

Solig (men blåsig) söndag på många håll idag! Blir det träning (🏃🏼‍♀️💃🏾🚶🏻‍♀️🏋🏼‍♀️🧘🏻‍♀️⛷🚴🏿‍♀️) eller vilodag (😴🛁💤) för dig?

Vi tänker oss en skön blandning av 🚶🏻‍♀️🛁💤! 🤩 Ha en fin söndag!

Vårrusets presentbox —> skickas hem till dig 🎁

Ni är många som hör av er och undrar hur ni får Vårrusets presentbox. Nu kan vi berätta att den skickas hem till dig efter att turnén är avslutad. Då får du möjlighet att upptäcka spännande gåvor och få nya favoriter från omtyckta varumärken! I boxen ligger även din fina medalj! 🏅

Så glöm inte att Vårruset i år pågår i sex veckor för alla deltagare. I Vårrusets app kommer du kunna anta utmaningar, köra träningspass och få tips på allt från stresshantering till näringsrika recept. Allt du behöver för en hållbar kickstart på våren! Efter turnéns sex veckor så belönas du med vår fina presentbox!

Tillsammans tar vi oss an Vårruset 2021! 🤩 #vårruset2021

Ladda mer… Följ på Instagram