VÄSTERÅS

DELTAGARINFORMATION

Livesändning

Livesändning från starten och målet kan du följa på VLT.se från 18.50.

Din nummerlapp

OBS! Inga nummerlappar kommer skickas hem utan utdelning av dessa sker nedan tider. Du kan med fördel hämta ut till flera deltagare. Gör vad du kan för att hämta ut någon av nedan tider i Westinghouse Arena för att undvika köer på plats på tävlingsdagen.
Söndag 28 maj 10 – 14
Måndag 29 maj 8 – 18
Tisdag 30 maj 8 – 18
Har du ingen möjlighet att hämta din nummerlapp i förväg, går det att hämta nummerlappen på tävlingsområdet, Lögastrand tävlingsdagen den 1 juni från kl. 15.00. Var ute i god tid!
För att undvika köer på tävlingsområdet hoppas vi att du hämtar din nummerlapp på Westinghouse Arena.

Så tar du dig till och från Vårruset

Med tanke på miljön vill vi att alla deltagare som kan ta sig ut till starten via en promenad eller med cykel gör det. En perfekt uppvärmning inför loppet. Det finns begränsat med bilparkeringar då man inte kan parkera längs Sjöhagsvägen.

Buss

Buss 7, 22 och 23 går alla till Lögarängen. För ytterligare information se: www.vl.se. Tack på förhand för att du färdas så miljövänligt som möjligt!

Parkering

För dig som måste ta bil finns begränsat med parkeringsplatser mot avgift utanför Lögarängsbadet. Se till att efter bästa förmåga samåka till Vårruset.

Omklädning

Vi rekommenderar att du kommer ombytt till Vårruset då det inte finns omklädningsrum på platsen.

Kläder och värdsaker

Det finns ett område där du före start kan lämna dina överdragskläder och sedan hämta dem efter målgång. Tag med en påse att förvara överdragskläderna i. Skriv namn och startnummer på påsen med en vattenfast tuschpenna. Värdesaker kan lämnas in och återfås mot uppvisande av nummerlapp.

Toaletter

Finns vid start och mål. Använd dem, ej naturen.

Återsamling

När det blir mycket folk på ett ställe kan det vara svårt att hitta sina kompisar, bra om ni redan innan loppet bestämmer en plats där ni träffas efter er löpning.

Information

Har du frågor om Vårruset kan du i första hand titta på vårt kundforum Frågor & svar

Det går även bra att mejla henrik@vasterasfriidrott.se eller ringa till Västerås Friidrottsklubbs kansli på 021-135960 (telefontid vardagar 10.00-15.00).

På evenemangsdagen kan du få information i vårt info-tält som du hittar på evenemangsområdet.
Anmälan kan tas emot ända till evenemangsdagen. Alla anmälningar görs på www.varruset.se 

Nummerlappen

Nummerlappen ska bäras väl synligt på bröstet. OBS! Medtag egna säkerhetsnålar.

Om du vid anmälan valt att delta i fun run väljer du 2,5 km eller 5 km på plats.  Har du valt tidtagning deltar du i 5 km och startar i den första startgruppen. De som anmält sig till den klassen har röda bokstäver/siffror på nummerlappen.

Alla deltagare i Tidtagningsklassen 5 km får sin verkliga löptid registrerad, d.v.s tiden från passering av startlinjen till passering av mållinjen. Tidtagningen sker med hjälp av ett datachip som är fäst högst upp på en flik av nummerlappen. Riv ej bort denna flik. Resultaten i Tidtagningsklassen publiceras på varruset.se samma kväll. Deltagare i Fun Run klassen får själv räkna ut sin sluttid, i målet kommer det att finns en stor digital klocka.

Uppvärmning

Instruktörer från Friskis och Svettis står för uppvärmningen och börjar ca 15 min innan första start.
Vi börjar redan lite tidigare att peppa inför starten med bra musik så se till att du är där i god tid!

Starten

Nyhet! Du som har anmält dig till Fun Run väljer om du vill springa 2,5 eller 5 km på plats.

Starten sker på Sjöhagsvägen norr om Lögarängens grönområde, första start kl. 19.00.

STARTA I RÄTT STARTGRUPP
Vårruset har flera startgrupper som startar med 5 minuters mellanrum.

TIDTAGNINGSKLASS
Deltagare med rött namn eller röda siffror på nummerlappen. Start kl. 19.00. Här startar de som tänker tävla och som siktar på en tid av 30 minuter eller snabbare.

FUN RUN STARTGRUPP 1 – SPRINGA:
Start kl. 19.05. Här startar alla som vill springa fort men inte anmält tidtagning.

FUN RUN STARTGRUPP 2 – JOGGA:
Start kl. 19.10. Här startar alla som vill jogga.

FUN RUN STARTGRUPP 3 – PROMENERA:
Start kl. 19.15. Här startar alla som vill promenera.

2,5 KM FUN RUN:
Start 19.20. Här startar alla som vill springa 2,5 km Fun Run. Banan är del av banan för 5 km men efter ca 1 km viker man av till vänster över Turbinbron och ansluter till 5 km-banan igen på andra sidan.

MAMMASTARTGRUPP:
Start kl. 19.25. Här startar alla mammor som promenerar med barnvagn. I Fun Run klassen väljer du själv vilken startgrupp du startar i. Viktigt att du väljer rätt startgrupp efter din nivå!

En allmän regel är att de som vill ta det lite lugnare ber vi hålla till höger på banan så att de som har mer bråttom kan springa om till vänster i en omkörningsfil.

Det finns kilometerskyltar, väganvisningsmarkeringar som visar hur banan går. Vi har många härliga funktionärer längs banan som visar vägen och hejar på. Det bjuds på underhållning och vätska längs banan.
Både banan som mäter 2,5 km och 5 km består mestadels av asfalt.

Målgång

Väl i mål så belönas du med medalj, målpåse och dryck. För att undvika köer vid målgången vädjar vi till alla som tagit sig i mål att fortsätta framåt, ut ur målfållan.

Prisutdelning

För de som kommit etta, tvåa och trea i tidtagningsklassen 5 km är det prisutdelning på scenen ca kl 19.45 (45 min efter första start). Alla deltagare kan också vara med i Vårrusets Quiz med chans att vinna fina priser. Quizen får du i ditt nummerlappskuvert.

Picknick

Samtliga lag om 6 personer erhåller en picknickpåse, vilken hämtas ut i picknicktältet på evenemangsområdet.
Lagledaren har en text som säger ”Lagledare” alternativt en picknickstämpel på sin nummerlapp som måste visas upp för att picknicken ska kunna hämtas ut. OBS! Picknicken kan endast hämtas ut med denna nummerlapp. Uthämtningstiden är mellan kl. 18.00-20.30 vid utdelningstältet vid målet.

För att det inte ska bli stockningar vid starten eller längs banan är det viktigt att alla visar hänsyn.

De som vill hålla lite högre fart måste ha möjlighet att ta sig fram. För att allt ska fungera smidigt under loppet har Vårruset några enkla regler:

• Det är inte tillåtet att ha med sig hund under loppet.
• Tag med regnkläder om det ser ut att bli dåligt väder. På grund av skaderisk är det inte tillåtet att ha med sig paraply under loppet.
• Har du med dig barnvagn eller använder walking­stavar så måste du starta i den sista start­gruppen.
• Om du går så håll till höger.
• Om du springer tillsammans med vänner, undvik att springa i bredd, så att snabbare löpare kan springa om till vänster.

Varmt välkomna till en fin kväll med Vårruset 2023!