LULEÅ

DELTAGARINFORMATION FÖR DIN VÅRRUSET VECKA
31 MAJ – 6 JUNI I LULEÅ

INFÖR LOPPET

• Ladda ner appen (finns att ladda ner från 20 april)
• Checklista för appen laddar du ner HÄR
• Starta din hälsoresa 2021!
• Se till att ni är anmälda i lag för att få picknick
• Läs igenom deltagarinfo (banor, picknickplats)
  
• Hämta ut din picknick
  

  Under vecka 21 (24-30 maj) i receptionen på StiL, Universitetsvägen 11, 977 54 Luleå
  Måndag-torsdag 08.00-20.00
  Fredag 08.00-18.00
  Lördag 10.00-14.00

  

• Printa nummerlapp som i år en namnlapp HÄR
• Om du når silvernivå i appen – skriv in din storlek så får du ett par trosor från SofterDays
• I år inget evenemangsområde, därmed ingen klädinlämning eller sjukvård, ring 112 om något händer.
• Vi skiljer inte på tidtagningsklass eller fun run i år utan alla som vill har möjlighet att springa med tidtagning i appen. Vill du inte ange tid så finns givetvis det alternativet också.

DIN VÅRRUSETDAG

• Välj själv var du springer ditt Vårrus, i appen hittar du 3 stycken 2,5, 5 km´s banor.
  Dessa är snitslade med lila (2,5 km) och vita (5 km) plastband.
• I anslutning till målgång finns det Vårrusets förslag till picknickplats.
• Gör Vårruset Quizet – vinn fina priser. Du kan göra det innan eller efter loppet, viktigast är att du gör det senast på söndagen under din Vårrusetvecka. På måndagen veckan efter drar vi vinnaren.
• Kör vårrusets Uppvärmning med STC och Marie Serneholt – det är viktigt att värma upp kroppen!

UNDER LOPPET

• Starta igång loppet
• Det går att pausa loppet under tiden
• Alla löpare har möjlighet till tidtagning inne i appen, men i år är det ingen officiell tidtagning.
• Starta vid Startskylten och följ den snitsling för den bana du vill springa:
  2,5 km – lila plastband
  5 km – vitt plastband
• Du kan springa med din favoritspellista, ljudbok eller Vårrusets Spotifylista om du önskar
• Ljudstationer med pepp från Marie Serneholt under loppet. Dessa kan du stänga av om du önskar att springa utan.
• Målgång – ta din Vårruset selfie inne i appen och lägg till något av våra fina filter
• Använd hashtag #vårruset2021 och tagga en kompis som du utmanar för att vinna fina priser.
• Vinnare väljs veckan efter din orts evenemangsvecka.

EFTER LOPPET

• Stretcha, njut av picknicken – tävla om en fin italiensk matkorg från Granarolo #vårrusetluleå #granarolo
• (för tidiga orter) Fortsätt Vårrusets Hälsoresa hela vägen fram till 6 juni.
• Inne i appen kan du låsa upp erbjudanden och rabatter under hela resan – även efter loppet.
  
• Turnén fortsätter i Sverige, Medalj och presentbox får du efter sista loppet runt 6 juni
• Tänk på att följa rådande restriktioner och håll avstånd till varandra!
• Tänk på att inte skräpa ner, ta med skräpet hem!
• HÄR kan du ladda ner ett diplom som ett bevis på en fin prestation.
  

HÄLSORESAN

• Vårruset 2021 är så mycket mer än bara loppet.
• Alla anmälda löpare får tillgång till Vårruset-appen där det finns träningsvideor, recept, inspiration, utmaningar och Vårruset-loppet.
• Under turnén så samlar du poäng genom att träna och logga träningen i appen. All träning värderas lika. En promenad är lika mycket värd som en löptur eller ett styrkepass.
• Du får även poäng för Vårruset-loppet och om du antar utmaningar inne i appen.
• Dina poäng hjälper dig att låsa upp erbjudanden och rabatter.
• Hälsoresan pågår under hela turnén – så oavsett om du genomför loppet tidigt eller sent under turnén så har du inlogg till appen och kan träna och samla poäng så länge turnén pågår (t.o.m. 6 juni).

FRÅGOR?

Kontakta din lokala Vårruset arrangör StiL (Studentidrotten Luleå) på:
varruset@mittlivsstil.se 
tel. 0920-49 24 60.