KARLSTAD
ONSDAG 31 MAJ KL.19.00
Sista datum för att anmäla ett lag till Vårruset Karlstad och bli garanterade picknick är den 16 maj.
VÅRRUSET KOMMER TILL KARLSTAD!
DATUM: Onsdag 31 maj.
TID: 19.00
PLATS: Intill sundstatjärn i central Karlstad.
DISTANS: 2,5 km och 5 km
FUN RUN 2,5 KM eller 5 KM: Välj Fun Run om du inte vill springa på tid. Distansen väljer du på plats.
TIDTAGNING ENDAST 5 KM: Vill du få en officiell tid och hamna i resultatlistan väljer du detta alternativ.
Anmäl dig själv eller bilda ett lag med sex Vårruset-deltagare. I ett lag kan det ingå både löpare i olika distanser och tidtagning eller Fun Run (utan tidtagning). Är ni sex personer som bildar lag bjuder vi på picknick!
Förbered dig för en härlig kväll i rörelsens tecken. Spring, jogga eller promenera själv eller tillsammans med dina vänner, kollegor, släkt eller grannar. Vi utlovar en riktigt trevlig kväll med härlig stämning, fin gemenskap och rörelseglädje. Kom och Vårrusa med oss!
Anmäler du dig till ”Vårruset Digitalt” kan du inte ingå i ett lag och inte delta på något evenemang i Vårrusets turné, utan du springer när det passar dig och där du är.
ANMÄLAN
Beroende på när du anmäler dig under året så varierar priset. Du vinner på att anmäla dig tidigt.
Vi rekommenderar att deltagarna är minst 13 år (11 år tillsammans med målsman). För 2,5 km gäller 11 år (7 år tillsammans med målsman).
Genom att anmäla dig till loppet godkänner du Vårrusets allmänna villkor.
Anmälan är bindande. Anmälningsavgiften kan ej återbetalas om du tvingas lämna återbud.
DELTAGARINFORMATION
Din nummerlapp
MED POST: Vi kommer att skicka ut din nummerlapp till dig som bor lägre bort utanför Karlstad. Vi kommer att skicka den ca en vecka innan loppet, anmäler du dig senare så kommer nummerlappen inte skickas utan du är välkommen att hämta den på arrangemangsdagen, Kom ihåg att komma i god tid innan start!
NUMMERLAPPSUTDELING: Du som är anmäld och bor i Karlstad med omnejd hämtar din nummerlapp vid Eva Lisa Holtz arena, Johan Banérs väg 5, 653 48 Karlstad.
Nummerlappen kan hämtas flera dagar innan loppet:
Fredag 26 maj kl 10-19
Lördag 27 maj kl 11-15
Söndag 28 maj kl 11-15
Måndag 29 maj kl 10-19
Här hittar du till Eva Lisa Holtz arena
Evenemangsområdet
Ligger på gräsområdet på sundsta. Arrangemangsområdet ligger mellan sundstagymnasiet och sundstabadets parkering. Vi uppmanar alla som har möjlighet att ta cykeln till området. För er som behöver ta bilen och kommer utifrån stan så gör ni det enklast genom att åka till Löfbergs arenas östra parkering. Där kan du parkera bilen (mot avgift) och ta skyttelbuss till arrangemangsområdet med Karlstadbuss helt gratis! Åker du vanlig stadsbuss tar du linje 4, 5, 6 eller S.
Tack på förhand för att du färdas så miljövänligt som möjligt!
Omklädning
Vi rekommenderar att du kommer ombytt till Vårruset. Vi kommer att erbjuda omklädning i sundsta idrottshalls omklädningsrum.
Kläder och värdsaker
Det finns ett område där du före start kan lämna dina överdragskläder eller en väska och sedan hämta dem efter målgång. Tag med en påse att förvara överdragskläderna i. Skriv namn och startnummer på påsen med en vattenfast penna. Efter loppet återfås inlämnade värdesaker mot uppvisande av nummerlappen.
Toaletter
Finns på evenemangsområdet där både start och målgång är, samt utmed 5km banan.
Återsamling
När det blir mycket folk på ett ställe kan det vara svårt att hitta sina kompisar, bra om ni redan innan loppet bestämmer en plats där ni träffas efter er löpning.
Information
Har du frågor om Vårruset i Karlstad kan du i första hand titta på vårt kundforum Frågor & svar
Det går även bra att maila till info@ifgota.se
På evenemangsdagen kan du få information i vårt info-tält som du hittar på evenemangsområdet.
Nummerlappen
Nummerlappen ska bäras väl synligt på bröstet. OBS! Medtag egna säkerhetsnålar.
Vid anmälan har du valt att delta i fun run 2,5 km eller 5 km. Det är endast 5 km som har tidtagning, de som anmält sig till den klassen har röda bokstäver/siffror på nummerlappen.
Alla deltagare i Tidtagningsklassen 5 km får sin verkliga löptid registrerad, d.v.s tiden från passering av startlinjen till passering av mållinjen. Tidtagningen sker med hjälp av ett datachip som är fäst högst upp på en flik av nummerlappen. Riv ej bort denna flik. Resultaten i Tidtagningsklassen publiceras på varruset.se samma kväll. Deltagare i Fun Run klassen får själv räkna ut sin sluttid, i målet kommer det att finns en stor digital klocka.
Uppvärmning
Instruktörer från STC står för uppvärmningen och börjar ca 20 min innan första start.
Vi börjar redan lite tidigare att peppa inför starten med bra musik så se till att du är där i god tid!
Starten
Nyhet! Du som har anmält dig till Fun Run väljer om du vill springa 2,5 eller 5 km på plats.
Sker på sundstaområdet, första start kl 19.00.
Vårruset har flera startgrupper som startar med cirka 3-5 minuters mellanrum.
Vänligen följ funktionärernas anvisningar. Ingångarna till de olika startfållorna markeras med skyltar.
Start kl. 19.00.
Här startar de som tänker tävla och som siktar på en tid av 30 minuter eller snabbare.
Fun Run klassen
Startgrupp Springa fort: Start kl. 19.05.
För verkligt vältränade löpare som räknar med att klara banan på under 30 minuter.
Startgrupp Springa: Start kl. 19.10.
För vältränade som räknar med att springa på under 35 minuter.
Startgrupp Jogga: Start kl. 19.15.
För alla som räknar med att jogga på under 40 minuter.
Startgrupp Lunka: Start kl. 19.18.
För alla som beräknar att avverka banan på under 45 minuter.
Startgrupp Strosa: Start kl. 19.21.
För dem som vill ta det lugnt i 45 minuter eller mer.
Mammastartgrupp: Start kl. 19.23.
För dig som vill gå med barnvagn/stavar eller använda rullstol.
Det finns kilometerskyltar, väganvisningsmarkeringar som visar hur banan går. Vi har många härliga funktionärer längs banan som visar vägen och hejar på. Det bjuds på musik, underhållning och vätska ute på banan.
Vår 2,5 km bana mäter drygt 2,5 km. Underlaget är mestadels asfalt men också något parti gräs.
Vår 5 km bana mäter ca 5 km. Underlaget är mestadels asfalt men något parti gräs. Lite kuperingen vilket är trevlig för både den snabba löparen och den som vill ta det lugnare och njuta längs vägen.
En allmän regel är att de som vill ta det lite lugnare ber vi hålla till höger på banan så att de som har mer bråttom kan springa om till vänster i en omkörningsfil.
Målgång
Väl i mål så belönas du med medalj, målpåse och dryck! För att undvika köer vid målgången vädjar vi till alla som tagit sig i mål att fortsätta framåt, ut ur målfållan.
Prisutdelning
För de som kommit etta, tvåa och trea i tidtagningsklassen 5 km är det prisutdelning på scenen ca kl 19.45.( 45 min efter första start). Alla deltagare kan också vara med i Vårrusets Quiz med chans att vinna fina priser.
Picknick
Samtliga lag om 6 personer erhåller en picknickpåse, vilken hämtas ut i picknicktältet på evenemangsområdet.
Lagledaren visar upp det picknickbevis som lagledaren har fått. OBS: Picknicken kan endast hämtas upp med detta picknickbevis i original, kopior accepteras ej. Picknickbeviset sitter fäst på baksidan av lagledarens nummerlapp.
För att det inte ska bli stockningar vid starten eller längs banan är det viktigt att alla visar hänsyn.
De som vill hålla lite högre fart måste ha möjlighet att ta sig fram. För att allt ska fungera smidigt under loppet har Vårruset några enkla regler:
- Det är inte tillåtet att ha med sig hund under loppet.
- Tag med regnkläder om det ser ut att bli dåligt väder. På grund av skaderisk är det inte tillåtet att ha med sig paraply under loppet.
- Har du med dig barnvagn eller använder walkingstavar så måste du starta i den sista startgruppen.
- Om du går så håll till höger.
- Om du springer tillsammans med vänner, undvik att springa i bredd, så att snabbare löpare kan springa om till vänster.
Varmt välkomna till en mysig kväll med Vårruset 2023!
ARRANGÖRSKLUBB
IF Göta Karlstad
Tel: 054-21 23 27
Adress: Johan Banérs väg 5, 653 48 Karlstad
E-post: tavling@ifgota.se
Hemsida: www.ifgota.se
BANAN
AFFISCHER
Värva och peppa dina kollegor eller vänner till ditt Vårruset-lag!
Dessa två affischer kan du ladda ner och sätta upp på jobbet, lägga upp på intranätet, tipsa om i er träningsgrupp eller skicka till dina vänner.
- Fyll i dina uppgifter som lagledare
- Skicka den sen till dina vänner eller kollegor. Be dem fylla i sina uppgifter och skicka tillbaka till dig.
- När ditt lag är klart kan du som lagledare anmäla er till Vårruset här.
