FALUN
TISDAG 23 MAJ KL.19.00
Sista datum för att anmäla ett lag till Vårruset Falun och bli garanterade picknick är den 9 maj.
VÅRRUSET KOMMER TILL FALUN!
DATUM: Tisdag 23 maj.
TID: 19.00
PLATS: Start och mål är på Lugnets friidrottsarena. Loppet går på en vacker bana kring Lugnets friluftsområde.
DISTANS: 2,5 km och 5 km
FUN RUN 2,5 KM eller 5 KM: Välj Fun Run om du inte vill springa på tid. Distansen väljer du på plats.
TIDTAGNING ENDAST 5 KM: Vill du få en officiell tid och hamna i resultatlistan väljer du detta alternativ.
Anmäl dig själv eller bilda ett lag med sex Vårruset-deltagare. I ett lag kan det ingå både löpare i olika distanser och tidtagning eller Fun Run (utan tidtagning). Är ni sex personer som bildar lag bjuder vi på picknick!
Förbered dig för en härlig kväll i rörelsens tecken. Spring, jogga eller promenera själv eller tillsammans med dina vänner, kollegor, släkt eller grannar. Vi utlovar en riktigt trevlig kväll med härlig stämning, fin gemenskap och rörelseglädje. Kom och Vårrusa med oss!
Anmäler du dig till ”Vårruset Digitalt” kan du inte ingå i ett lag och inte delta på något evenemang i Vårrusets turné, utan du springer när det passar dig och där du är.
ANMÄLAN
Beroende på när du anmäler dig under året så varierar priset. Du vinner på att anmäla dig tidigt.
Vi rekommenderar att deltagarna är minst 13 år (11 år tillsammans med målsman). För 2,5 km gäller 11 år (7 år tillsammans med målsman).
Genom att anmäla dig till loppet godkänner du Vårrusets allmänna villkor.
Anmälan är bindande. Anmälningsavgiften kan ej återbetalas om du tvingas lämna återbud.
DELTAGARINFORMATION
Din nummerlapp
Vi kommer inte att skicka ut nummerlappen i år utan den kan hämtas ut på ICA Slätta på följande tider:
Fredag 19 maj kl 14.30-17.30
Lördag den 20 maj kl 12-15
Mmåndag 22 maj kl 16-19.
Eller på evenemangsområdet tävlingsdagen från kl 15.00.
Evenemangsområdet
Med tanke på miljön vill vi att alla deltagare som kan ta sig upp till Lugnet via en promenad eller med cykel gör det. En perfekt uppvärmning inför loppet. För er som tar cykeln så finns cykelparkering på båda sidor om Lugnetgymnasiet, i närheten av evenemangsområdet.
Parkering
För dig som måste ta bil finns avgiftsfri parkering vid ishallen. OBS! Parkeringen är obemannad och rådande parkeringsbestämmelser gäller. Tänk på att vara ute i god tid annars finns det risk att du kommer att sitta i bilkö istället för att springa.
Omklädning
Vi rekommenderar att du kommer ombytt till Vårruset. Omklädningsmöjligheter finns vid bandyplan intill start- och målområdet.
Kläder och värdsaker
I förrådet vid start- och målområdet kan du lämna dina överdragskläder och sedan hämta dem efter målgång. Tag med en påse att förvara överdragskläderna i. Skriv namn och startnummer på påsen med en vattenfast tuschpenna. Du kan även lämna in nycklar och plånböcker i en speciell värdesaksinlämning på startområdet. Efter loppet återfås inlämnade värdesaker mot uppvisande av nummerlappen.
Toaletter
Finns vid start- och målområdet samt i stora sporthallen. Använd dem, ej naturen.
Återsamling
När det blir mycket folk på ett ställe kan det vara svårt att hitta sina kompisar, bra om ni redan innan loppet bestämmer en plats där ni träffas efter er löpning.
Information
Har du frågor om Vårruset i Falun kan du i första hand titta på vårt kundforum Frågor & svar
Det går även bra att maila till faluik@telia.com
På evenemangsdagen kan du få information i vårt info-tält som du hittar på evenemangsområdet.
Nummerlappen
Nummerlappen ska bäras väl synligt på bröstet. OBS! Medtag egna säkerhetsnålar.
Vid anmälan har du valt att delta i fun run 2,5 km eller 5 km. Det är endast 5 km som har tidtagning, de som anmält sig till den klassen har röda bokstäver/siffror på nummerlappen.
Alla deltagare i Tidtagningsklassen 5 km får sin verkliga löptid registrerad, d.v.s tiden från passering av startlinjen till passering av mållinjen. Tidtagningen sker med hjälp av ett datachip som är fäst högst upp på en flik av nummerlappen. Riv ej bort denna flik. Resultaten i Tidtagningsklassen publiceras på varruset.se samma kväll. Deltagare i Fun Run klassen får själv räkna ut sin sluttid, i målet kommer det att finns en stor digital klocka.
Uppvärmning
Uppvärmningen börjar ca 20 min innan första start.
Vi börjar redan lite tidigare att peppa inför starten med bra musik så se till att du är där i god tid!
Starten
Nyhet! Du som har anmält dig till Fun Run väljer om du vill springa 2,5 eller 5 km på plats.
Starten sker på Lugnets friidrottsarena, första start kl 19.00.
Vårruset har 3 startgrupper som startar med 5 eller 10 min mellanrum.
2,5 km startar i en separat grupp. Vänligen följ funktionärernas anvisningar.
Ingångarna till de olika startfållorna markeras med skyltar.
Du har vid anmälan anmält dig till 2,5 km eller 5 km.
Det finns kilometerskyltar, väganvisningsmarkeringar som visar hur banan går. Vi har många härliga funktionärer längs banan som visar vägen och hejar på. Det bjuds på musik, underhållning och vätska ute på banan.
Vår 5 km bana är lättlöpt med blandat underlag av gräs, asfalt och grus.
Vår 2,5 km bana är till större delen första halvan av 5 km banan.
En allmän regel är att de som vill ta det lite lugnare ber vi hålla till höger på banan så att de som har mer bråttom kan springa om till vänster i en omkörningsfil.
Målgång
Väl i mål så belönas du med medalj, målpåse och dryck! För att undvika köer vid målgången vädjar vi till alla som tagit sig i mål att fortsätta framåt, ut ur målfållan.
Prisutdelning
För de som kommit etta, tvåa och trea i tidtagningsklassen 5 km är det prisutdelning på scenen ca kl 19.45.( 45 min efter första start). Alla deltagare kan också vara med i Vårrusets Quiz med chans att vinna fina priser.
Picknick
Samtliga lag om 6 personer erhåller en picknickpåse, vilken hämtas ut i picknicktältet på evenemangsområdet.
Lagledaren visar upp sin nummerlapp på vilken det står Picknick OBS! Picknicken kan endast hämtas upp av lagledarens nummerlapp.
• När du är på plats väljer du om du vill springa 2,5 eller 5 km.• Det är inte tillåtet att ha med sig hund under loppet.
• Har du med dig barnvagn eller använder walking-stavar så måste du starta i den sista start-gruppen.
• Om du går eller springer tillsammans med vänner, undvik att springa i bredd, så att snabbare löpare kan springa om till vänster.
• På grund av skaderisken är det inte tillåtet att ta med sig paraply under loppet.
Varmt välkomna till en fin kväll med Vårruset 2023!
ARRANGÖRSKLUBB
Falu IK Friidrott
Tel: 076-142 97 11
Adress: Högskolegatan 15
791 31 FALUN
E-post: faluik@telia.com
BANAN
AFFISCHER
Värva och peppa dina kollegor eller vänner till ditt Vårruset-lag!
Dessa två affischer kan du ladda ner och sätta upp på jobbet, lägga upp på intranätet, tipsa om i er träningsgrupp eller skicka till dina vänner.
- Fyll i dina uppgifter som lagledare
- Skicka den sen till dina vänner eller kollegor. Be dem fylla i sina uppgifter och skicka tillbaka till dig.
- När ditt lag är klart kan du som lagledare anmäla er till Vårruset här.
