DELTAGARINFORMATION GÄVLE 23 MAJ
Nummerlappen
Nummerlappsutdelning
Gefle IF kommer ha nummerlappsutdelning på Gefle IF friidrotts kansli, Gavlehovsvägen 15 (Baksidan av Gavlevallen, mittemot Gunder Hägg stadion)
Söndag 19 maj 12.00 – 16.00.
Måndag 20 maj 12.00-19.00.
Tisdag 21 maj 9.00 – 19.00.
• Du kommer att få ett startbevis utskickat på den email du anmälde dig med, som du behöver visa upp när du hämtar din nummerlapp. Det räcker att du kan visa startbeviset i din telefon.
• Har du anmält ett lag och alla 5 har din email behöver du lämna startbeviset till alla i laget, eller hämta ut nummerlapparna till hela laget.
• För att undvika köer och förseningar till start ber vi dig hämta din nummerlapp redan innan evenemangsdagen. Om inte möjligt, så går det att hämta den på plats på evenemangsdagen på tävlingsdagen 23 maj från 16.00 – fram till start i paviljongen i Regementsparken vid Högskolan. Förbered dig på att du kan behöver stå i kö.
Hitta hit
Evenemangsområdet
Evenemangsområdet ligger i Regementsparken vid Högskolan.
Buss 15 går via Gävle sjukhus och teknikparken. Stadsbuss_Gavle_15_231210_240616.pdf (fskab.se)
Parkering för dig som måste ta bilen finns det p-platser vid Högskolan. Bästa väg in dit är via Teknikparken. Parkering finns även runt omkring Teknikparken. Parkeringen är betald parkering.
Cykel/till fots är det bästa alternativet
Tack på förhand för att du färdas så miljövänligt som möjligt!
Service
Omklädnad
Vi rekommenderar att du kommer ombytt till Vårruset. Inga omklädningsmöjligheter finns på plats.
Kläder och värdesaker
I Paviljongen i Regementsparken kan du före start lämna dina överdragskläder eller en väska och sedan hämta dem efter målgång. Det kommer finnas funktionärer där, men vi kan inte ansvara för några värdesaker.
Toaletter
Finns på start, mål, evenemangsområdet bakom paviljongen.
Återsamlingsskyltar
När det blir mycket folk på ett ställe kan det vara svårt att hitta sina kompisar, det är bra om ni redan innan loppet bestämmer en plats där ni kan träffas efter loppet.
Information
Övrig information om Vårruset finns på varruset.se.
Har du frågor om Vårruset i Gävle kan du i första hand titta på vårt kundforum FAQ på hemsidan varruset.se.
Det går även bra att maila till Gefle IF Friidrott kansliet@gefleif.se
På evenemangsdagen kan du få information vid vårt informationsställe som du hittar i Paviljongen på evenemangsområdet.
Inför Start
Nummerlappen
Nummerlappen ska bäras väl synligt på bröstet. OBS! Medtag egna säkerhetsnålar.
Vid anmälan har du anmält dig till att delta i Tidtagning- eller Fun Run klassen.
• Tidtagning 5 km: Distansen för tidtagning är endast 5 km. Här får du din löptid registrerad, d.v.s tiden från passering av startlinjen till passering av mållinjen. Tidtagningen sker med hjälp av ett datachip som är fäst högst upp på en flik av nummerlappen. Riv ej bort denna flik. Resultaten i Tidtagningsklassen publiceras på varruset.se samma kväll.
• Fun Run 5 km och 2,5 km: Fun Run är utan tidtagning och här väljer du själv på plats 2,5 km eller 5 km. Alla deltagare i Fun Run klassen räknar själva ut sin sluttid, i målet kommer det att finns en stor digital klocka.
Uppvärmning
Instruktörer från ACTIC står för uppvärmningen och börjar ca 20 min innan första start.
Vi börjar redan lite tidigare att peppa inför starten med bra musik så se till att du är där i god tid!
Starten
Sker på Kungsbäcksvägen vid Högskolan, första start kl 18.30.
Vårruset har fem startgrupper som startar med 5 minuters mellanrum.
Vänligen följ funktionärernas anvisningar.
Ingångarna till de olika startfållorna markeras med skyltar.
Banan
Du har vid anmälan anmält dig till 2,5 km eller 5 km.
Det finns kilometerskyltar, väganvisningsmarkeringar som visar hur banan går. Vi har många härliga funktionärer längs banan som visar vägen och hejar på. Det bjuds på härlig publik och vätska ute på banan.
Underlaget är asfalt och grus på vår 2,5 km bana som går i Boulognerskogens vackra miljö.
Vår 5 km bana är samma som förra året och består också både av asfalt och grusvägar i Boulognerskogen
En allmän regel är att de som vill ta det lite lugnare ber vi hålla till höger på banan så att de som har mer bråttom kan springa om till vänster i en omkörningsfil.
Målgång & Picknick
Målgång
Väl i mål så belönas du med medalj, mål påse och dryck! För att undvika köer vid målgången vädjar vi till alla som tagit sig i mål att fortsätta framåt, ut ur målfållan.
Prisutdelning
För er som kommit etta, tvåa och trea i tidtagningsklassen 5 km är det prisutdelning på scenen ca kl 19.45.(45 min efter första start).
Quiz
Alla deltagare som är på plats kan också vara med i Vårrusets Quiz med chans att vinna fina priser. Du hittar tävlingsformuläret i Vårruset-häftet som delas ut tillsammans med nummerlappen. Tänk på att ta med egen penna!
Picknick
Samtliga lag om 5 personer erhåller en picknickpåse, vilken hämtas ut i picknicktältet bredvid Paviljongen på evenemangsområdet.
Lagledarens nummerlapp är stämplad med PICKNICK och visas upp som picknickbevis. OBS: Picknicken kan endast hämtas ut med detta picknickbevis.
Vårrusets Initiativ
I det nystartade Vårruset-initiativet samarbetar vi 2024 med Tjejzonen, Sveriges största stödorganisation för tjejer. Tillsammans med Vårrusets deltagare vill vi förbättra förutsättningarna för nästa generation tjejer att må bra genom att minska den psykiska ohälsan. Motion, rörelse och att skapa sammanhang är viktiga faktorer i strävan efter att få fler unga tjejer att må bättre.
Visa ditt stöd genom att delta i Tjejzonens aktivering i deras tält på evenemangsområdet.
Du som donerat extra vid anmälan har fått en gul sol tryckt på din nummerlapp. Som tack för ditt stöd kan du kostnadsfritt delta i Tjejzonens aktivering på plats. Om du ännu inte har donerat så går det bra att Swisha ett bidrag på plats.
Läs mer här
Tips
Vi är glädjande nog många som deltar i Vårruset. För att det inte ska bli köer vid starten eller längs banan är det viktigt att alla visar hänsyn.
De som vill hålla lite högre fart måste ha möjlighet att ta sig fram. För att allt ska fungera smidigt under loppet har Vårruset några enkla regler:
• Det är inte tillåtet att ha med sig hund under loppet.
• Tag med regnkläder om det ser ut att bli dåligt väder. På grund av skaderisk är det inte tillåtet att ha med sig paraply under loppet.
• Har du med dig barnvagn eller använder walkingstavar så måste du starta i den sista startgruppen.
• Om du går så håll till höger.
• Om du springer tillsammans med vänner, undvik att springa i bredd, så att snabbare löpare kan springa om till vänster.
Varmt välkomna till en mysig kväll med Vårruset 2024!
