DELTAGARINFORMATION
MALMÖ MÅNDAG 4 MAJ
Sista anmälningsdatum för att bli garanterad en picknick för ditt lag:
Tisdag 21 april
NUMMERLAPPSUTDELNING
Nummerlappen
Du som är anmäld hämtar din nummerlapp på Intersport Emporia
Måndag den 27 april mellan kl. 10-18
Intersport bjuder på extra fina erbjudande för dig som hämtar din nummerlapp i deras butik.
Du kommer att få ett startbevis utskickat på den email du anmälde dig med. Startbeviset skickas ut ca 2 veckor innan evenemanget.
Du behöver visa upp startbeviset när du hämtar din nummerlapp, det räcker att du kan visa startbeviset i din telefon.
Har du anmält ett lag så får alla 5 deltagarna sina startbevis till sin egen mail. Om du vill hämta andras nummerlappar så behöver du kunna visa deras startbevis på telefonen eller printade.
För att undvika köer och förseningar till start ber vi dig hämta din nummerlapp redan innan evenemangsdagen. Om inte möjligt, så öppnar nummerlappsutdelningen på evenemangsområdet måndag den 4 maj kl. 12, men förbered dig på att kan behöva stå i kö.
Picknickuthämtning
På lagledarens nummerlapp kommer ett picknickbevis att tryckas. Denna nummerlapp behövs på evenemangsdagen för att hämta ut er picknick. Kontakta din lokala arrangör om du har frågor.
OBS! Om du anmält dig tidigt, se till att ditt lag är komplett med 5 personer senast 1 månad innan evenemanget.
HITTA HIT
Evenemangsområdet
Evenemangsområdet ligger på Lördagsplan, Kung Oscarsväg 10, Slottsparken, Malmö.
Du tar dig dit allra bäst till fots eller cykel men det går buss nära arrangemangsområdet t.ex linje 11 hållplats Stadsbiblioteket är närmst men även linje 3,4 eller 10 är nära. Se info: Skånetrafik
Parkering för dig som måste ta bil finns det ett fåtal avgiftsbelagda p-platser vid Malmö Hus Slott för fler parkeringsmöjligheter se https://www.pmalmo.se/ Observera INGEN parkering på Kung Oscarsväg– starten för loppet är på Kung Oscarsväg.
Tack på förhand för att du färdas så miljövänligt som möjligt!
Sponsorby
Besök gärna Vårrusets sponsorby innan loppet, evenemangsområdet öppnar kl. 16.30.
Här träffar du våra sponsorer och partners för att ta del av roliga aktiviteter och erbjudanden.
SERVICE
Omklädnad
Vi rekommenderar att du kommer ombytt till Vårruset. Det finns ingen möjlighet för omklädning på området.
Kläderförvaring under loppet
I tältet för nummerlappsutdelning kan du även lämna in en väska med kläder för förvaring under loppet. Du får 2 nummertag som du fäster 1 på väskan och 1 på din handled. Du kan hämta din väska efter loppet mot att uppvisa samma nummertag på väskan som på din handled. Det finns inga kassar för att förvara saker, du behöver ha med egen väska/kasse om du vill lämna in saker till förvaring.
Vatten
Det finns en vattenstation på området.
Toaletter
Finns vid start- och målområdet.
Hitta dina vänner
När det blir mycket folk på ett ställe kan det vara svårt att hitta sina kompisar, det är bra om ni redan innan loppet bestämmer en plats där ni kan träffas efter loppet.
Café, servering
På evenemangsområdet finns Stadscaféet i Slottsparken som har högrevsburgare, korv med mos och toast för att nämna något från menyn.
Information
Har du frågor om Vårruset kan du i första hand titta på vårt kundforum Frågor & svar
Det går även bra att maila direkt till Vårruset Malmö på info@mai.se
På evenemangsdagen kan du få information i vårt info-tält som du hittar på evenemangsområdet.
INFÖR START
Nummerlappen
Nummerlappen ska bäras väl synligt på bröstet under hela loppet, annars kan du plockas av banan.
OBS! Medtag egna säkerhetsnålar.
Vid anmälan har du anmält dig till att delta med eller utan Tidtagning.
Tidtagning 5 km: Distansen för tidtagning är endast 5 km. Här får du din löptid registrerad, d.v.s tiden från passering av startlinjen till passering av mållinjen. Tidtagningen sker med hjälp av ett datachip som är fäst högst upp på en flik av nummerlappen. Riv ej bort denna flik. Resultaten i Tidtagningsklassen publiceras på varruset.se samma kväll.
Utan tidtagning: här väljer du själv på plats om du ska springa 2,5 km eller 5 km. Om du vill kan du själv räkna ut din sluttid, i målet kommer det att finns en stor digital klocka. Det finns ett datachip i nummerlappen men din tid hamnar inte i resultatlistan.
Uppvärmning
Instruktörer från STC står för uppvärmningen och börjar ca 20 min innan första start.
Vi kickstartar stämningen redan innan start med härlig musik, så kom i god tid och ladda upp med oss!
Starten
Starten går på Kung Oscarsväg första start kl. 18.30
OBS! i år väljer du startgrupp efter förväntad sluttid.
Vårruset har 5 startgrupper i Malmö.
2,5 km startar i en separat grupp, och så gör även du som går med barnvagn och stavar. som startar med några minuters mellanrum. Bestäm gärna startgrupp innan du kommer till evenemanget och var ärlig i ditt val. Vänligen följ funktionärernas anvisningar. Ingångarna till de olika startfållorna markeras med skyltar. Alla måste vara på plats i startfållorna senast kl. 18.30 sista start går kl. 18.45, detta för att inte någon ska behöva korsa löpbanan när du går från evenemangsområdet till starten.
Startgrupper
Under 25 min (Elit + springa snabbt)
Under 35 min
Under 50 min
50 min eller mer (promenad och barnvagnar)
2,5 km
Hundar är ej tillåtna.
BANAN
Det finns kilometerskyltar och väganvisningsskyltar som visar hur banan går. Vi har många härliga funktionärer längs banan som visar vägen och hejar på. Det bjuds på musik, underhållning och vatten ute på banan.
Banan går mestadels på asfalt och lite på grusgång i vackra Slotts- och Kungsparken i centrala Malmö. Banan är väldigt platt!
Banan mäter exakt 5 km, och är kontrollmätt april 2026.
2.5 km banan är endast 2.3 km och kommer att starta 100 m bakom 5 km starten.
En allmän regel är att de som vill ta det lite lugnare ber vi hålla till höger på banan så att de som har mer bråttom kan springa om till vänster i en omkörningsfil.
MÅLGÅNG OCH PICKNICK
Målgång
Väl i mål så belönas du med medalj, målpåse och dryck! För att undvika köer vid målgången vädjar vi till alla som tagit sig i mål att fortsätta framåt, ut ur målfållan.
Prisutdelning
För de som kommit etta, tvåa och trea i tidtagningsklassen 5 km är det prisutdelning på scenen ca kl.19.15
Quiz
Alla deltagare som är på plats kan också vara med i Vårrusets Quiz med chans att vinna fina priser. Du hittar tävlingsformuläret i Vårruset-häftet som delas ut tillsammans med nummerlappen. Tänk på att ta med egen penna!
Picknick
Samtliga anmälda lag om 5 personer erhåller en picknickkasse, vilken hämtas ut i picknicktältet på evenemangsområdet.
OBS! Picknicken kan endast hämtas upp med lagledarens nummerlapp som har en markering på nummerlappen.
Vårruset-initiativet
Med Vårruset-initiativet vill vi bidra till att ytterligare stärka kvinnors fysiska och psykiska hälsa. Därför skänker vi årligen en halv miljon kronor till en organisation eller ett projekt som jobbar mot samma mål. I år samarbetar vi med Tjejzonen, Sveriges största stödorganisation för tjejer. Genom att delta i Vårruset är du automatiskt med och bidrar. Det går också att visa sitt stöd genom att delta i Tjejzonens aktiviteter, eller swisha ett bidrag direkt på plats, i deras tält på evenemangsområdet. Tack för att du är med och gör skillnad!
Läs mer här: Vårruset-initiativet
TÄNK PÅ!
Vi är många som deltar i Vårruset, vilket är fantastiskt roligt! För att alla ska få en härlig upplevelse utan trängsel vid starten eller längs banan är det viktigt att vi visar hänsyn.
I år finns det cirkatider på startgruppsskyltarna – var ärlig i ditt val av startgrupp.
De som vill hålla ett högre tempo behöver kunna ta sig fram smidigt, så vi ber alla att följa Vårrusets enkla regler:
• Håll till höger om du går så att snabbare löpare enkelt kan passera.
• Spring om till vänster, gå till höger! Om du deltar med vänner, undvik att gå eller springa i bredd så att alla kan ta sig fram.
• Hundar är inte tillåtna under loppet.
• Ta med regnkläder om det ser ut att bli dåligt väder. Av säkerhetsskäl är paraplyer inte tillåtna
• Barnvagnar och gångstavar? Då startar du i sista startgrupperna.
Vi ser fram emot en härlig upplevelse tillsammans – varmt välkommen till Vårruset 2026!
